Ovseni keks

Ovseni keks

Ovaj blog je definitivno uticao na mene u mnogo čemu, ali posebno je ostavio traga na moju kilažu. Nikada nisam bila u situaciji da ne mogu da sredim kilažu sa nekoliko dana pažljivih obroka. Došlo je zadnje vreme, pa eto i mene sa ovsenim kolačima i muslijem za doručak, zelenim čajevima, voćem, litrima i litrima vode i od sutra teškim (čitaj: sve mi je teško) treningom. Moja  “6 kg manje” saga  kreće danas 🙂


Sastojci:

1 banana ili 170g oljuštene banane

po prstohvat oraščića, cimeta i đumbira

210g ovsenih pahuljica

60g izlomljenih sirovih badema

70g suvih smokvi ili suvog grožđa

90ml meda

60ml maslinovog ulja

1 kašika integralnog pšeničnog brašna

Priprema:

Rernu uključite na 160 stepeni i obložite pleh papirom za pečenje. Oljuštenu bananu izgnječite viljuškom pa pomešajte sa ostalim sastojcima. Možete da mešate varjačom ili rukama. Masa treba da bude ujednačena ali ne očekujte teksturu testa, već samo jako gustu lepljivu kašu. Kolačiće formirajte kašikom za sladoled ili mericom za 1/8 šolje kao ja. Napunite mericu smesom pa izručite na papir tako što ćete laganim udaranjem nožem odozgo pomoći da smesa izađe. Spljoštite kolačiće prstima tek toliko da ih malo stanjite. Pecite 30 minuta u zagrejanoj rerni sve dok ne poprime zlatno žutu boju. Meni su, moram da priznam malo više pečeni jer sam koristila ventilator prvih 10 minuta pečenja pa vam preporučujem da ih vi pečete bez njega celih 30 minuta.

Prijatno! Vaša Mila!



4 thoughts on “Ovseni keks”

  • Bravo, samo napred! Šećer u kolačima može se zameniti pireo od jabuka, samo sam zaturila recept, kad bude pronađen javi ću ti!

    • To nisam znala, baš bih volela da isprobam 🙂
      A daas sam istračala svojih prvih 4,5km i užasno sam ponosna na svoj privi dijetalni dan 😀

  • Mila, nas dve opet u istom periodu:) Flašica Rose, low fat, low carb, low…
    Meni ovi keksići izgledaju tako slasno slasno. Sve sa bananom obžavam i u dijetetskim danima baš diže raspoloženje:)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.